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[오일 마사지의 효과]

마사지 요법은 체내에 정유를 도입하는 가장 효과적인 방법으로 혈액순환이 좋아지고 체세포에 쌓인 노폐물의 배출을 촉진시켜 심신을 편안하게 해준다.

마사지 오일은 마사지 목적이나 자신이 좋아하는 향의 이미지에 맞게 여러 종류의 정유를 블렌딩하면 보다 큰 효과를 얻을 수 있다. 마사지 오일과 혼합할 캐리어 오일로 대표적인 것은 아몬드 오일, 헤이즐넛 오일, 호호바 오일, 올리브 오일, 알로에 오일 등이 있다. 블렌딩한 마사지 오일은 빠른 시일 내에 사용하는 것이 좋다.

[마사지 오일의 보관방법]

마사지 오일의 사용기간은 1년에서 2년 정도. 그 이상 보관된 오일이라면 인체에 직접적으로 사용하는 것 보다 솜이나 헝겊 등에 묻혀 사용하고, 보관 시에는 빛이 투과되지 않는 갈색 유리병에 밀폐상태로 담아 그늘지고 시원한 곳에 두어야 한다.

[얼굴 마사지 방법]

1. 마사지오일의 양은 얼굴전체에 발랐을 때 가볍게 손가락이 미끄러질 정도가 적당하다.
(5~10cc로 작은 스푼 1~2개 정도의 양)

2. 너무 세게 마사지를 할 경우 피부의 탄력을 잃어버릴 수 있으므로 얼굴의 근육을 따라 힘이 들어가지 않도록 중지, 약지, 새끼손가락으로 가볍게 어루만지듯이 하고, 턱에서 이마로, 아래에서 위로 향하도록 한다.
(턱,입 주위 → 코 → 볼 → 눈 주위 → 이마 → 목 순)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 마사지가 끝나면 티슈로 가볍게 눌러서 닦아낸다.

4. 마사지 후, 토너나 수분 에센스, 영양크림으로 수분과 영양분을 공급하는 것이 중요하다.
* 주 2,3회 5~10분 정도가 적당하며 샤워 후에 몸이 따뜻해졌을 때 하면 더욱 효과적이다.

• 얼굴 마사지 Tip

- 코의 블랙헤드 제거를 위해 사용할 경우, 매번 얼굴 전체를 마사지 하는 것 보다 피지가 많은 T존 부위만 따로 하는 것이 좋다. 잦은 마사지는 오히려 피부를 건조하게 만들 수 있기 때문. 부분 마사지 3회에 전체 마사지 1회 정도의 비율이 적당하다.

[전신 마사지방법]

1. 방의 온도를 따뜻하게 한다. (스팀수건으로 몸을 따뜻하게 데우는 것도 긴장을 푸는데 도움이 된다.)

2. 양 손을 따뜻하게 한 후, 손바닥에 블렌딩한 오일을 몇 방울(1/2티스푼 정도) 떨어뜨려 넓게 펴 발라 몸을 따뜻하게 한다.

3. 신체 각 부분을 마사지 하는 경우에는 손발 끝에서부터 심장쪽으로 진행해 나간다.

4. 처음은 부드럽게 쓰다듬듯 진행하다가 점점 힘을 넣은 후 마지막 에는 점점 힘을 빼면서 마사지 한다.

5. 시간을 충분히 들여 하고 마사지 하지 않는 부분은 마른 목욕수건 등으로 덮어서 몸이 식지 않도록 한다.

6. 마사지가 끝난 후에는 오일이 스며들도록 잠시 동안 느긋하게 쉰 후에 샤워를 한다.

7. 샤워 후 보디전용 보습제품을 발라 전신에 수분을 공급한다.

• 전신 마사지 Tip

- 복부 : 반듯이 누워 무릎을 세우고 배의 근육을 느슨하게 만든다. 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 후 오일을 발라 배 전체를 시계 방향으로 20~30회 이상 둥글게 돌리며 비벼준다. 허벅지와 팔뚝은 손바닥 전체를 원하는 부위에 밀착시켜 세게 비비며 마사지한다. 또는 손가락을 이용해 체지방을 빼낸다는 기분으로 100회 가량 가볍게 꼬집듯이 당겨준다. 배스 브러시(Bath Brush)를 이용해 몸을 브러싱 할 경우 등부터 시작하는 것이 좋다.

- 각질제거 : 특히 메이크업의 잔여물, 각질제거와 지방 분해를 위해서는 각종 식물에서 추출한 성분들로 된 오일이 좋다. 샤워 후 물기를 닦은 다음 복부, 허벅지, 엉덩이, 팔 윗부분에 주니퍼베리(신진대사 개선), 사이프러스(셀룰라이트 조절, 독소 배출) 등 지방 분해에 도움이 되는 오일을 사용해 마사지한다. 각질 제거를 위해서는 일주일에 1~2회 부드러운 솔이나 미용소금 등으로 가볍게 전신을 마사지해 각질을 제거해준다.

[주의사항]

민감성 피부인 경우 소량을 팔꿈치 등 굳은 살에 테스트하여 피부반응을 체크 한 후에 사용하는 것이 좋으며 사용 후 이상이 있을 경우에는 즉시 사용을 중단해야 한다.

[메이크업의 잔여물과 각질 제거를 위한 BEST! 클렌징 오일 리스트]

POINT 오리엔탈 한 청명 클렌징 오일

한방성분과 식물성 오일이 딥 클린 해주는 쿠션감있는 신(新)제형 오일 클렌저.

12가지 한방 성분으로 만들어진 청열보윤진액을 통해 깨끗하고 윤택한 피부로 다스려주는 한방라인이다. 나이가 들어 노화가 진행된 피부, 영양이 필요한 피부에 권장된다.

청열보윤진액이란?

동의 보감에 기록돼 있는 한방 성분으로 피부 트러블의 원인이 되는 피부 속의 열 내리고 건조를 일으키는 차가운 성질을 다스려 피부를 맑고 윤기 있게 개선해주는 12가지 한방 복합성분이다.

POINT 수퍼 모이스처 클렌징 오일

식물성 오일을 사용해 모공 속까지 깨끗하게 지워주며, 얼굴에 사용 시 손에 흐르지 않는 딥 클렌징 오일이다.

보습제가 다량 함유돼 있어 피부에 자연 보습 막을 형성해줌으로써 사용 후 당기지 않고 촉촉하게 가꿔주는 강력 보습라인이다.

보습제가 최대 40% 함유돼 건조한 피부에 권장된다.

<샤샤킴(알롱제M아카데미 원장)>

얼굴 중 노화가 가장 먼저 시작되는 부위는 어디일까? 바로 눈과 입술, 목, 손이다. 특히 퉅가의 피부는 장미 꽃잎만큼이나 얇고 예민하여 일찍부터 세심한 관리를 해주어야 하는 부위.

눈가의 주름은 18세부터 시작되므로 화장을 시작할 때 가장 먼저 아이크름을 준비해야 한다. 눈가에 쉽게 주름이 생기는 이유는 피부층이 얇은데다가 피지선이 발달되지 않아 항상 수분이 부족한 상태이기 때문이다.

특히 눈은 24시간 자극 받는 부위다. 말할 때, 웃을 때, 찡그릴 때, 콘텍트렌트, 컴퓨터작업, 아이 메이크업, 담배연기 등 다양한 라이프스타일이 눈의 노화를 촉진시킨다고 해도 과언이 아니다.

얼굴 중에서 가장 자주 사용되는 근육이 바로 눈과 입술인데도 많은 여성들이 세안 시나 크림을 바를 때 눈에 너무 소홀하다. 지금이 바로 눈에 세심한 관리가 필요할 때. 바로 시작하자.

◈ 아이크림 테크닉 1. 보습과 자외선 차단 효과가 있는 아이크림을 선택하자. 항상 자극받고 있는 눈을 위한 아이크림 선택이 중요하다. 아이크림은 충분한 보습 효과가 자외선 효과가 있는 것을 선택한다. 2. 아이크림은 약지로 지그시 누르듯 바른다. 아이크림은 힘이 가장 약한 약지로 누르듯 바르는 것이 좋다. 많은 여성들의 고가의 아이크림을 사용하면서도 오히려 주름을 만드는 경우가 있는데, 이는 바르는 테크닉을 모르는 것이 원인. 중지나 검지가 아닌 약지로 사용해야 한다는 것을 기억하자. 3. 아이크림은 영양크림 전에 바른다. 아이크림을 바르는 단계는 세안 후 유, 수분 막이 생기기 전, 즉 영양크림을 바르기 전에 사용하는 것이 좋다. 저녁에는 에센스를 먼저 바른 후 아이크림을 바르고, 다음에 영양크림으로 마무리한다는 것을 잊지말자. 4. 아이크림으로 입술 주름도 예방하자. 눈만큼이나 입술도 점막으로 되어 있어 외부 기온에 따라 가장 먼저 건조하고 주름이 생기기 쉽다. 입술 옆의 고양이 주름을 예방하기 위해 입술 전용 크림을 사용하는 것도 좋지만 번거울 때는 아이 크림을 반원을 그리듯 마사지하며 발라준다. 기초 화장 후에는 '아, 에, 이, 오, 우' 입술 체조를 매일 해주면 주름과 노화 예방에 탁월한 효과가 있다. 반드시 기억해야 할 것은 매일 매일 거르지 말고 해야 한다는 사실!

 

미인은 잠꾸러기!

이는 피부 근육과 진피의 단백질 탄력을 재생하기 위해서는 피부가 제대로 휴식을 취해야만 새로운 세포를 생성시킬 수 있기 때문입니다.

미용학적 측면에서 하루 적당한 수면 시간은 7~9시간이며, 가장 활발하게 세포가 생성되는 시간은 밤 10시에서 새벽 2시다.

이때 충분한 수면과 휴식을 취하지 못하면 피부가 부어오르거나 눈 주위가 어두워지고, 여드름 같은 피부 트러블이 생기기도 한다.

아침에 행복한 여자가 되고 싶다면 충분한 수면과 함께 밤새 활발하게 세포를 만들 수 있도록 피부 재생 에너지원 영양이 풍부한 나이트 크림을 충분히 바르자.

낮 동안에는 메이크업, 자외선 등으로 보호할 수 있는 보호제품이 필요하고, 밤에는 메이크업을 제거하고 활기찬 다음 날을 준비할 수 있는 휴식과 에너지가 필요하므로 에센스 또한 밤에 사용하는 것이 좋다.

크림을 바를 때 피부가 처진다고 느껴지는 부위에는 좀더 많은 양으로 마사지 하듯 위로 끌어 올리면서 바른다.

밤잠을 설쳤을 때는 아침 일찍이라도 나이트크림을 듬뿍 바르고 7분 정도 휴식한 뒤 메이크업을 하면 한결 행복한 아침을 시작할 수 있다.

어느 때보다도 모임이 잦은 12월 오랜만에 만나는 사람들에게 가장 아름다운 모습을 보여주고 싶은 당신. 평소 가지고 있는 펄 파우더를 간단하게 사용하는 것 만으로도 수많은 만남 속에서 단연 돋보일 수 있다. 간편하게 그러나 조금은 색다른 연말 메이크업을 시도해보자.

● Skin
올해 메이크업 트렌드는 물 머금은 듯한 촉촉한 피부인 ‘물광 피부’인 만큼 피부를 최대한 투명하고 촉촉하게 표현해야 한다는 것이 중요하다. 이를 위해 베이스 메이크업 제품도 보습 성분이 들어간 제품을 사용하는 것이 좋다.

연말 모임은 주로 밤에, 반짝이는 조명 아래에서 이루어진다. 따라서 베이스 메이크업은 자신의 피부보다 한 톤 밝은 파운데이션을 사용해 화사하게 표현하는 것이 좋다.
잡티는 컨실러로 살짝 커버하면서 전체적으로 얇게 펴 바르고 파우더로 마무리한다. 양 볼에 촉촉한 윤기와 반짝임으로 돋보이고 싶다면 펄 파우더 제품을 T존과 눈 밑, 턱 부위에 살짝 바르면 된다.

추천제품
코리아나 블랙 다이아몬드 루시드 터치 펄 파우더 (28,000원선)
피부에 보석을 뿌려 놓은 듯 빛이 비추는 각도에 따라 자연스럽게 반짝거리는 매력적인 펄 입자가 돋보이는 피부로 만들어 주는 퍼프 일체형 펄 파우더. 화려하고 깨끗하게 빛나면서도 땀이나 피지에도 색상 변화 없이 화사함이 오래 지속된다. 또한 가루날림이 없고, 피부와 유사한 성분으로 파우더를 코팅하여 피부에 잘 밀착된다.

● Eye & Lip
연말 파티에 색다르게 보이고 싶은 욕심에 과도한 컬러 변화를 시도하면 자칫 어색해 보일 수 있다. 따라서 연말 파티 메이크업은 평상시 사용하던 메이크업 색상을 유지하되 펄을 사용해서 눈매는 더욱 깊고 그윽하게 표현하고 입술을 촉촉하고 섹시하게 연출하는 것이 포인트.

여러 단계로 빛을 반사시키는 펄을 사용하면 빛에 따라 반짝이는 눈매를 연출할 수 있어 연말 파티 메이크업으로 제격이다. 아이라인은 리퀴드 아이라이너로 평소보다 조금 두껍게 그리고 마지막으로 마스카라를 사용해 깊고 풍성한 속눈썹을 만들어주면 파티에 어울리는 매력적인 눈매가 완성된다.

또  마스카라를 바른 후 펄 파우더를 속눈썹 끝에 발라주어도 색다를 느낌을 연출 할 수 있다. 립 메이크업 후 입술 중앙에 펄을 사용해서 포인트를 주거나 립글로스와 믹스해서 사용하면 간단하게 볼륨감 있는 매혹적인 입술을 만들어 준다.

추천제품
코리아나 블랙 다이아몬드 루시드 터치 립글로스 (20,000원선)
가볍게 밀착되어 선명하게 반짝이는 립글로스.
컬러를 균일하게 밀착시켜주는 라스팅 폴리머가 다이아몬드처럼 선명하게 반짝이는 컬러를 오랫동안 유지시켜준다. 피부 친화성이 우수한 피토모이스처라이저가 입술을 촉촉하고 부드럽게 가꿔준다.

코리아나 블랙 다이아몬드 루시드 터치 아이섀도 02호 (32,000원선)
농염하고 강렬한 눈가를 연출해주는 2007 F/W 시즌의 트렌드 컬러 아이섀도
스펙트럼처럼 여러 단계로 빛을 반사시키는 펄이 함유되어 다이아몬드 같은 느낌의 반짝임을 선사하며
선명한 컬러로 표현해준다. 화이트프리즘, 센슈얼퍼플, 센슈얼브라운, 골드프리즘

 

갑자기 채식을 시작하면 철분과 아미노산 부족으로 손톱이 약해질 수 있다.

손톱 상태를 보면 몸에 어떤 영양소가 부족한지 유추해 볼 수 있는데 손톱이 갈라지고 부서진다면 비타면 A, 손톱 중앙이 움푹 패인다면 철분, 하얀 반점이 생긴다면 칼슘과 아연이 부족하다는 뜻이다.

이처럼 손톱은 몸의 건강을 비추는 거울이 된다.

하지만 급격하게 손톱 색이 변한다든지, 모양이 변할 때는 의사에게 진찰을 받는 것이 좋다. 

 

 

 

손톱 모양이나 색만 가지고 질병 유무를 판단할 수는 없지만, 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 것은 사실이다.

건강한 사람이라면 손톱이 분홍색을 띤다.

손톱이 흰색이면 빈혈이나 혈액순환 장애가 의심되고, 파랗게 질린 색이라면 심장 질환이 의심된다.

손톱이 부서지고 갈라진다면 영양 결핍이라고 볼 수 있다.

핸드크림이나 로션을 발라 손톱에 영양분을 직접 공급하는 방법도 있지만, 일단은 제대로 된 음식을 통해 영양분을 골고루 섭취하는 것이 우선이다. 

 

 

건강한 손톱을 지키기 위해서는 칼슘만큼 단백질 섭취가 더욱 중요하다.

손톱 건강에 좋은 단백질로는 쇠고기, 우유, 달걀 등이 있다.   

 

case 2 손과 손톱이 얼굴보다 늙어 보인다   

 

손이 늙었다면 평소에 관리가 소홀하거나 거친 환경에 장시간 노출시켰기 때문이다.

항상 고무 장갑을 끼고 집안일을 하고, 뜨거운 물에 직접 손을 담그지 말아야 한다.

손에도 자외선 차단 크림을 바르고 일주일에 한두 번은 핸드 스크럽제나 보디 스크럽을 듬뿍 바른 후 마사지를 해줘야 한다.

손가락 사이를 나선형으로 지압해 주면 손이 예뻐진다.

손가락 사이에는 급소가 집중되어 있기 때문에 손 마사지는 전신 건강에도 도움이 되고, 손톱 밑 혈관을 자극하면 손톱 주위 혈액순환이 촉진된다.

마사지를 하고 나면 피로가 풀리면서 혈액순환도 잘 되고 손가락이 가늘어지면서 피부가 고와진다. 

손톱도 피부와 마찬가지로 노화가 시작되면 약해지고 쉽게 쪼개진다.

손톱 노화 방지를 위해 신경 써서 섭취해야 할 것은 아미노산이며 육류에 풍부하게 들어 있다.

손톱에 크림을 바르고 마사지를 해주는 것도 좋다. 

 

 

당근에 풍부한 비타민 A와 비타민 C, 베타카로틴은 피부 노화에 탁월한 효과가 있고, 건조하고 거칠어진 손톱을 매끄럽게 만든다. 

 

 

손톱 주위에 까슬까슬하게 일어난 피부를 손 거스러미라고 한다.

보기도 흉하지만 아프고 쓰라린데다가 잘못 뜯으면 염증으로 번지기도 한다.

특히 날씨가 건조한 겨울이면 거스러미 때문에 고생하는 여성들이 많다.

손톱에 이상이 있다기보다 손톱 주위를 입으로 물어뜯거나, 손톱 주위 큐티클을 잘못 제거하면 손 거스러미가 생긴다. 

손 거스러미 대처법은 의외로 간단하다.

손이나 입으로 잡아당기지 말고, 손톱깎이로 피부를 잘라준 후, 큐티클 오일을 충분히 발라 일어난 피부를 가라앉혀주면 된다.

잘못 잡아당기면 정상 피부까지 손상되어 염증이 생길 수 있으므로 주의해야 한다.

기본적으로 피부가 건조해서 생기는 증상이므로 비타민이 풍부한 과일이나 채소를 많이 섭취하고, 손끝까지 핸드크림을 충분히 발라주면 손 거스러미를 막을 수 있다.

 

 

완두콩을 즐겨 먹으면 피부가 건조해지는 것을 막을 수 있다.

완두콩에는 풋콩이나 강낭콩보다 많은 양의 비타민이 함유되어 있다.