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  1. 2009.03.27 피부 탄력과 재생을 위한 Night Cream by 로미랑
  2. 2009.03.27 반짝이는 당신이 주인공, 파티 메이크업 by 로미랑
  3. 2009.03.27 우리 몸을 비추는 거울-손과 손톱 by 로미랑
  4. 2009.03.27 내 피부의 노화스트레스는? by 로미랑
  5. 2009.03.27 서플리먼트에 대한 알쏭달쏭 궁금증 by 로미랑

피부 탄력과 재생을 위한 Night Cream

여성/생활/취미 : 2009. 3. 27. 10:42
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피부 탄력과 재생을 위한 Night Cream
 
<샤샤킴(알롱제M아카데미 원장)>
 
미인은 잠꾸러기!

이는 피부 근육과 진피의 단백질 탄력을 재생하기 위해서는 피부가 제대로 휴식을 취해야만 새로운 세포를 생성시킬 수 있기 때문입니다.

미용학적 측면에서 하루 적당한 수면 시간은 7~9시간이며, 가장 활발하게 세포가 생성되는 시간은 밤 10시에서 새벽 2시다.

이때 충분한 수면과 휴식을 취하지 못하면 피부가 부어오르거나 눈 주위가 어두워지고, 여드름 같은 피부 트러블이 생기기도 한다.

아침에 행복한 여자가 되고 싶다면 충분한 수면과 함께 밤새 활발하게 세포를 만들 수 있도록 피부 재생 에너지원 영양이 풍부한 나이트 크림을 충분히 바르자.

낮 동안에는 메이크업, 자외선 등으로 보호할 수 있는 보호제품이 필요하고, 밤에는 메이크업을 제거하고 활기찬 다음 날을 준비할 수 있는 휴식과 에너지가 필요하므로 에센스 또한 밤에 사용하는 것이 좋다.

크림을 바를 때 피부가 처진다고 느껴지는 부위에는 좀더 많은 양으로 마사지 하듯 위로 끌어 올리면서 바른다.

밤잠을 설쳤을 때는 아침 일찍이라도 나이트크림을 듬뿍 바르고 7분 정도 휴식한 뒤 메이크업을 하면 한결 행복한 아침을 시작할 수 있다.

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반짝이는 당신이 주인공, 파티 메이크업

여성/생활/취미 : 2009. 3. 27. 10:41
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반짝이는 당신이 주인공, 파티 메이크업
 
어느 때보다도 모임이 잦은 12월 오랜만에 만나는 사람들에게 가장 아름다운 모습을 보여주고 싶은 당신. 평소 가지고 있는 펄 파우더를 간단하게 사용하는 것 만으로도 수많은 만남 속에서 단연 돋보일 수 있다. 간편하게 그러나 조금은 색다른 연말 메이크업을 시도해보자.

● Skin
올해 메이크업 트렌드는 물 머금은 듯한 촉촉한 피부인 ‘물광 피부’인 만큼 피부를 최대한 투명하고 촉촉하게 표현해야 한다는 것이 중요하다. 이를 위해 베이스 메이크업 제품도 보습 성분이 들어간 제품을 사용하는 것이 좋다.

연말 모임은 주로 밤에, 반짝이는 조명 아래에서 이루어진다. 따라서 베이스 메이크업은 자신의 피부보다 한 톤 밝은 파운데이션을 사용해 화사하게 표현하는 것이 좋다.
잡티는 컨실러로 살짝 커버하면서 전체적으로 얇게 펴 바르고 파우더로 마무리한다. 양 볼에 촉촉한 윤기와 반짝임으로 돋보이고 싶다면 펄 파우더 제품을 T존과 눈 밑, 턱 부위에 살짝 바르면 된다.

추천제품
코리아나 블랙 다이아몬드 루시드 터치 펄 파우더 (28,000원선)
피부에 보석을 뿌려 놓은 듯 빛이 비추는 각도에 따라 자연스럽게 반짝거리는 매력적인 펄 입자가 돋보이는 피부로 만들어 주는 퍼프 일체형 펄 파우더. 화려하고 깨끗하게 빛나면서도 땀이나 피지에도 색상 변화 없이 화사함이 오래 지속된다. 또한 가루날림이 없고, 피부와 유사한 성분으로 파우더를 코팅하여 피부에 잘 밀착된다.

● Eye & Lip
연말 파티에 색다르게 보이고 싶은 욕심에 과도한 컬러 변화를 시도하면 자칫 어색해 보일 수 있다. 따라서 연말 파티 메이크업은 평상시 사용하던 메이크업 색상을 유지하되 펄을 사용해서 눈매는 더욱 깊고 그윽하게 표현하고 입술을 촉촉하고 섹시하게 연출하는 것이 포인트.
여러 단계로 빛을 반사시키는 펄을 사용하면 빛에 따라 반짝이는 눈매를 연출할 수 있어 연말 파티 메이크업으로 제격이다. 아이라인은 리퀴드 아이라이너로 평소보다 조금 두껍게 그리고 마지막으로 마스카라를 사용해 깊고 풍성한 속눈썹을 만들어주면 파티에 어울리는 매력적인 눈매가 완성된다.

또  마스카라를 바른 후 펄 파우더를 속눈썹 끝에 발라주어도 색다를 느낌을 연출 할 수 있다. 립 메이크업 후 입술 중앙에 펄을 사용해서 포인트를 주거나 립글로스와 믹스해서 사용하면 간단하게 볼륨감 있는 매혹적인 입술을 만들어 준다.

추천제품
코리아나 블랙 다이아몬드 루시드 터치 립글로스 (20,000원선)
가볍게 밀착되어 선명하게 반짝이는 립글로스.
컬러를 균일하게 밀착시켜주는 라스팅 폴리머가 다이아몬드처럼 선명하게 반짝이는 컬러를 오랫동안 유지시켜준다. 피부 친화성이 우수한 피토모이스처라이저가 입술을 촉촉하고 부드럽게 가꿔준다.

코리아나 블랙 다이아몬드 루시드 터치 아이섀도 02호 (32,000원선)
농염하고 강렬한 눈가를 연출해주는 2007 F/W 시즌의 트렌드 컬러 아이섀도
스펙트럼처럼 여러 단계로 빛을 반사시키는 펄이 함유되어 다이아몬드 같은 느낌의 반짝임을 선사하며
선명한 컬러로 표현해준다. 화이트프리즘, 센슈얼퍼플, 센슈얼브라운, 골드프리즘

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우리 몸을 비추는 거울-손과 손톱

여성/생활/취미 : 2009. 3. 27. 10:08
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우리 몸을 비추는 거울-손과 손톱
세상 모든 여우를 위한 뷰티푸드
 

 
갑자기 손톱이 부러지세요? 

갑자기 채식을 시작하면 철분과 아미노산 부족으로 손톱이 약해질 수 있다.

손톱 상태를 보면 몸에 어떤 영양소가 부족한지 유추해 볼 수 있는데 손톱이 갈라지고 부서진다면 비타면 A, 손톱 중앙이 움푹 패인다면 철분, 하얀 반점이 생긴다면 칼슘과 아연이 부족하다는 뜻이다.

이처럼 손톱은 몸의 건강을 비추는 거울이 된다.

하지만 급격하게 손톱 색이 변한다든지, 모양이 변할 때는 의사에게 진찰을 받는 것이 좋다. 
 
 
case 1  손톱을 보면 몸의 건강을 알 수 있다  
 
손톱 모양이나 색만 가지고 질병 유무를 판단할 수는 없지만, 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 것은 사실이다.

건강한 사람이라면 손톱이 분홍색을 띤다.

손톱이 흰색이면 빈혈이나 혈액순환 장애가 의심되고, 파랗게 질린 색이라면 심장 질환이 의심된다.

손톱이 부서지고 갈라진다면 영양 결핍이라고 볼 수 있다.

핸드크림이나 로션을 발라 손톱에 영양분을 직접 공급하는 방법도 있지만, 일단은 제대로 된 음식을 통해 영양분을 골고루 섭취하는 것이 우선이다. 
 
food advice - 칼슘만큼 단백질 섭취 
 
건강한 손톱을 지키기 위해서는 칼슘만큼 단백질 섭취가 더욱 중요하다.

손톱 건강에 좋은 단백질로는 쇠고기, 우유, 달걀 등이 있다.   
 
case 2 손과 손톱이 얼굴보다 늙어 보인다   
 
손이 늙었다면 평소에 관리가 소홀하거나 거친 환경에 장시간 노출시켰기 때문이다.

항상 고무 장갑을 끼고 집안일을 하고, 뜨거운 물에 직접 손을 담그지 말아야 한다.

손에도 자외선 차단 크림을 바르고 일주일에 한두 번은 핸드 스크럽제나 보디 스크럽을 듬뿍 바른 후 마사지를 해줘야 한다.

손가락 사이를 나선형으로 지압해 주면 손이 예뻐진다.

손가락 사이에는 급소가 집중되어 있기 때문에 손 마사지는 전신 건강에도 도움이 되고, 손톱 밑 혈관을 자극하면 손톱 주위 혈액순환이 촉진된다.

마사지를 하고 나면 피로가 풀리면서 혈액순환도 잘 되고 손가락이 가늘어지면서 피부가 고와진다. 

손톱도 피부와 마찬가지로 노화가 시작되면 약해지고 쉽게 쪼개진다.

손톱 노화 방지를 위해 신경 써서 섭취해야 할 것은 아미노산이며 육류에 풍부하게 들어 있다.

손톱에 크림을 바르고 마사지를 해주는 것도 좋다. 
 
food advice - 피부 노화에 탁월한 당근
 
당근에 풍부한 비타민 A와 비타민 C, 베타카로틴은 피부 노화에 탁월한 효과가 있고, 건조하고 거칠어진 손톱을 매끄럽게 만든다. 
 
case 3 손 거스러미 때문에 골치가 아프다  
 
손톱 주위에 까슬까슬하게 일어난 피부를 손 거스러미라고 한다.

보기도 흉하지만 아프고 쓰라린데다가 잘못 뜯으면 염증으로 번지기도 한다.

특히 날씨가 건조한 겨울이면 거스러미 때문에 고생하는 여성들이 많다.

손톱에 이상이 있다기보다 손톱 주위를 입으로 물어뜯거나, 손톱 주위 큐티클을 잘못 제거하면 손 거스러미가 생긴다. 

손 거스러미 대처법은 의외로 간단하다.

손이나 입으로 잡아당기지 말고, 손톱깎이로 피부를 잘라준 후, 큐티클 오일을 충분히 발라 일어난 피부를 가라앉혀주면 된다.

잘못 잡아당기면 정상 피부까지 손상되어 염증이 생길 수 있으므로 주의해야 한다.

기본적으로 피부가 건조해서 생기는 증상이므로 비타민이 풍부한 과일이나 채소를 많이 섭취하고, 손끝까지 핸드크림을 충분히 발라주면 손 거스러미를 막을 수 있다.
 
food advice - 비타민 A와 C가 풍부한 완두콩
 
완두콩을 즐겨 먹으면 피부가 건조해지는 것을 막을 수 있다.

완두콩에는 풋콩이나 강낭콩보다 많은 양의 비타민이 함유되어 있다. 
 
 
 

 

 

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내 피부의 노화스트레스는?

여성/생활/취미 : 2009. 3. 27. 10:07
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내 피부의 노화스트레스는?
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[ 점수로 알아보는 피부노화 스트레스 Self Check! ]

 
< 주의 : 나이에 맞는 점수인지 확인 후 합산할 것 >

-1점 이하        피부가 유해 환경에 노출되어 있네요

매일 꼼꼼하게 피부 관리를 하고 안티 에이징 제품을 바르는 것을 잊지 말 것!
피부 관리는 물론이고 라이프스타일 전반에 걸쳐 부족한 점을 찾아 보완해야 한다.
음주나 외식 횟수도 차츰 줄여가는 것이 좋다.
불가피하게 외식을 해야 한다면 기름기가 적고 담백한 음식, 신선한 채소 샐러드를 섭취하고 비타민과 미네랄을 꼭 챙겨 먹어야 한다.

0~20점          피부 건강 유지에 신경 쓰세요

건강에 특별히 이상은 없지만 피곤하거나 무리했을 때 나도 모르게 피부 트러블이 하나둘씩 생겨나는 스타일이다.
피부가 유해한 환경에 노출되는 것을 미연에 방지하도록 늘 신경 쓰고, 비타민과 미네랄이 풍부한 과일, 채소, 해조류 등을 가능한 한 매일 챙겨 먹도록 식생활에 신경 쓰는 것이 좋다.
무의식적으로 마시는 커피나 탄산음료 대신 녹차를 마시는 습관이 필요하다.

21점 이상       노화 스트레스는 안심해도 좋아요

피부 노화 스트레스에 적절하게 대응하고 있는 편이다.
그러나 안심하지 말고 지금의 아름답고 건강한 피부를 오래도록 간직하기 위해 선택 문항 중 마이너스 점수인 항목을 집중적으로 개선하는 게 피부를 위해 좋다.

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서플리먼트에 대한 알쏭달쏭 궁금증

여성/생활/취미 : 2009. 3. 27. 09:46
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서플리먼트에 대한 알쏭달쏭 궁금증
 

 

 

서플리먼트의 정체
물과 함께 삼키는 비타민제를 먹거나, 핸드백 속에 서플리먼트를 들고 다니며 먹는 사람이 증가하고 있다(우리나라에서는 건강기능식품이라 불리지만).

약은 엄밀하게 얘기하면 ‘병의 치료를 위해’ 만든 것이므로 효과는 뛰어나지만 부작용이 높을 수 있다.

하지만 건강기능식품은 식품 원료로 만들어서 섭취도 간편하고 가볍게 즐기면서 효과를 볼 수 있다. 

서플리먼트에 대한 인식은 그 사회의 경제적 풍요도를 보여주는 한 단면이다.

아파서 당장 치료가 필요한 사람에게 의약품은 꼭 필요한 것이지만, 건강한 사람에게 예방 혹은 건강 증진을 목적으로 섭취하는 건강기능식품의 필요성은 어느 정도 살 만해야 생각나기 때문이다.

실제로 서플리먼트가 화장품 규모보다 앞선 일본이나 미국이 좋은 예이다.

서플리먼트는 현대인에게 꼭 필요한 필수품이다.

화학 비료를 사용해서 일률적으로 재배한 채소, 곡류, 육식을 먹고 있는 우리에게 에너지는 과잉이지만 비타민과 미네랄 등은 매우 부족한 영양소이다.

그만큼 영양 불균형이 심각하다.

유기농 채소, 곡물, 육류, 생선 등을 골고루 섭취할 수 있다면 걱정할 필요가 없겠지만 바쁜 현대인들에게 그것이 쉬운 일인가? 차선으로 선택했던 서플리먼트는 이제 선택이 아닌 필수가 되어가고 있다.   

여러 종류를 섞어 먹는다면?

우리 주변에는 너무나 많은 약과 영양제가 있다.

식탁과 냉장고, 구급약통을 꺼내보라.

유통 기한을 알 수 없는 처방약, 기억이 가물가물한 한약을 비롯한 각종 건강즙이 널려 있을 것이다.

서플리먼트도 명절, 혹은 여행 선물로 받은 것, 부탁으로 사둔 것 몇 가지는 있다.

맛이 좋고 먹기 쉬운 것은 금세 먹는데 그렇지 않은 것은 잘 먹지 않게 된다. 

이럴 때는 영양 체크나 셀프 다이어리를 통해서 자신에게 필요한 것, 가족에게 필요한 것으로 나눠서 식단을 짜듯이 챙겨보는 것이 좋다.

여러 가지 서플리먼트를 한꺼번에 먹어도 문제가 되진 않지만, 아침에 먹으면 좋은 서플리먼트와 저녁에 먹으면 좋은 서플리먼트가 있다.

유산균이나 식이섬유, 혹은 비타민류는 하루를 시작하는 오전에 먹는 것이 좋다.

특히 에너지 대사에 필요한 비타민은 하루 활동이 많아지기 전에 먹는 것이 유익하다.

평소 소화가 잘 되지 않는 편이라면 서플리먼트도 의약품처럼 식후 30분 후에 먹는 것이 좋다.

그러나 무엇보다 중요한 건 일정한 시간에 꾸준히 섭취하는 것이다.

라이프스타일별 서플리먼트 다이어리

일반적으로 서플리먼트 선택은 어린이나 노인, 여성과 남성으로 나눠져서 일괄적인 영양소를 권한다.

그러나 실제로는 같은 여성이라도 개인의 식습관이나 생활 습관에 따라 필요한 영양소는 천차만별이다.

특히 여성은 초경, 임신과 출산, 폐경이라는 변화가 매우 큰 삶을 살면서 필요한 영양소 또한 그때그때 매우 다르게 나타날 수 있다. 


 

 


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