세상에모든 지식모음

[오일 마사지의 효과]

마사지 요법은 체내에 정유를 도입하는 가장 효과적인 방법으로 혈액순환이 좋아지고 체세포에 쌓인 노폐물의 배출을 촉진시켜 심신을 편안하게 해준다.

마사지 오일은 마사지 목적이나 자신이 좋아하는 향의 이미지에 맞게 여러 종류의 정유를 블렌딩하면 보다 큰 효과를 얻을 수 있다. 마사지 오일과 혼합할 캐리어 오일로 대표적인 것은 아몬드 오일, 헤이즐넛 오일, 호호바 오일, 올리브 오일, 알로에 오일 등이 있다. 블렌딩한 마사지 오일은 빠른 시일 내에 사용하는 것이 좋다.

[마사지 오일의 보관방법]

마사지 오일의 사용기간은 1년에서 2년 정도. 그 이상 보관된 오일이라면 인체에 직접적으로 사용하는 것 보다 솜이나 헝겊 등에 묻혀 사용하고, 보관 시에는 빛이 투과되지 않는 갈색 유리병에 밀폐상태로 담아 그늘지고 시원한 곳에 두어야 한다.

[얼굴 마사지 방법]

1. 마사지오일의 양은 얼굴전체에 발랐을 때 가볍게 손가락이 미끄러질 정도가 적당하다.
(5~10cc로 작은 스푼 1~2개 정도의 양)

2. 너무 세게 마사지를 할 경우 피부의 탄력을 잃어버릴 수 있으므로 얼굴의 근육을 따라 힘이 들어가지 않도록 중지, 약지, 새끼손가락으로 가볍게 어루만지듯이 하고, 턱에서 이마로, 아래에서 위로 향하도록 한다.
(턱,입 주위 → 코 → 볼 → 눈 주위 → 이마 → 목 순)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 마사지가 끝나면 티슈로 가볍게 눌러서 닦아낸다.

4. 마사지 후, 토너나 수분 에센스, 영양크림으로 수분과 영양분을 공급하는 것이 중요하다.
* 주 2,3회 5~10분 정도가 적당하며 샤워 후에 몸이 따뜻해졌을 때 하면 더욱 효과적이다.

• 얼굴 마사지 Tip

- 코의 블랙헤드 제거를 위해 사용할 경우, 매번 얼굴 전체를 마사지 하는 것 보다 피지가 많은 T존 부위만 따로 하는 것이 좋다. 잦은 마사지는 오히려 피부를 건조하게 만들 수 있기 때문. 부분 마사지 3회에 전체 마사지 1회 정도의 비율이 적당하다.

[전신 마사지방법]

1. 방의 온도를 따뜻하게 한다. (스팀수건으로 몸을 따뜻하게 데우는 것도 긴장을 푸는데 도움이 된다.)

2. 양 손을 따뜻하게 한 후, 손바닥에 블렌딩한 오일을 몇 방울(1/2티스푼 정도) 떨어뜨려 넓게 펴 발라 몸을 따뜻하게 한다.

3. 신체 각 부분을 마사지 하는 경우에는 손발 끝에서부터 심장쪽으로 진행해 나간다.

4. 처음은 부드럽게 쓰다듬듯 진행하다가 점점 힘을 넣은 후 마지막 에는 점점 힘을 빼면서 마사지 한다.

5. 시간을 충분히 들여 하고 마사지 하지 않는 부분은 마른 목욕수건 등으로 덮어서 몸이 식지 않도록 한다.

6. 마사지가 끝난 후에는 오일이 스며들도록 잠시 동안 느긋하게 쉰 후에 샤워를 한다.

7. 샤워 후 보디전용 보습제품을 발라 전신에 수분을 공급한다.

• 전신 마사지 Tip

- 복부 : 반듯이 누워 무릎을 세우고 배의 근육을 느슨하게 만든다. 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 후 오일을 발라 배 전체를 시계 방향으로 20~30회 이상 둥글게 돌리며 비벼준다. 허벅지와 팔뚝은 손바닥 전체를 원하는 부위에 밀착시켜 세게 비비며 마사지한다. 또는 손가락을 이용해 체지방을 빼낸다는 기분으로 100회 가량 가볍게 꼬집듯이 당겨준다. 배스 브러시(Bath Brush)를 이용해 몸을 브러싱 할 경우 등부터 시작하는 것이 좋다.

- 각질제거 : 특히 메이크업의 잔여물, 각질제거와 지방 분해를 위해서는 각종 식물에서 추출한 성분들로 된 오일이 좋다. 샤워 후 물기를 닦은 다음 복부, 허벅지, 엉덩이, 팔 윗부분에 주니퍼베리(신진대사 개선), 사이프러스(셀룰라이트 조절, 독소 배출) 등 지방 분해에 도움이 되는 오일을 사용해 마사지한다. 각질 제거를 위해서는 일주일에 1~2회 부드러운 솔이나 미용소금 등으로 가볍게 전신을 마사지해 각질을 제거해준다.

[주의사항]

민감성 피부인 경우 소량을 팔꿈치 등 굳은 살에 테스트하여 피부반응을 체크 한 후에 사용하는 것이 좋으며 사용 후 이상이 있을 경우에는 즉시 사용을 중단해야 한다.

[메이크업의 잔여물과 각질 제거를 위한 BEST! 클렌징 오일 리스트]

POINT 오리엔탈 한 청명 클렌징 오일

한방성분과 식물성 오일이 딥 클린 해주는 쿠션감있는 신(新)제형 오일 클렌저.

12가지 한방 성분으로 만들어진 청열보윤진액을 통해 깨끗하고 윤택한 피부로 다스려주는 한방라인이다. 나이가 들어 노화가 진행된 피부, 영양이 필요한 피부에 권장된다.

청열보윤진액이란?

동의 보감에 기록돼 있는 한방 성분으로 피부 트러블의 원인이 되는 피부 속의 열 내리고 건조를 일으키는 차가운 성질을 다스려 피부를 맑고 윤기 있게 개선해주는 12가지 한방 복합성분이다.

POINT 수퍼 모이스처 클렌징 오일

식물성 오일을 사용해 모공 속까지 깨끗하게 지워주며, 얼굴에 사용 시 손에 흐르지 않는 딥 클렌징 오일이다.

보습제가 다량 함유돼 있어 피부에 자연 보습 막을 형성해줌으로써 사용 후 당기지 않고 촉촉하게 가꿔주는 강력 보습라인이다.

보습제가 최대 40% 함유돼 건조한 피부에 권장된다.

이자녹스 셀리언스 라인이 농축된 한 방울의 힘을 보여주며 출시 15일만에 초도물량 완판에 16억에 달하는 매출을 달성하는 등 소비자들의 열광적인 반응을 등에 업고 점점 성장해나가는 제품으로 자리매김하고 있다. 셀리언스 라인은 지금까지 평범한 화장품과는 달리 물을 사용하지 않은 비수제형의 세럼과 독특한 질감의 마스크로 구성되어 있어 제품을 활용하는 사용법에 따라 그 효과를 배가시킬 수 있다.
셀리언스의 올바른 사용법으로 앰플라인의 효과를 200%까지 끌어올려보자.

이자녹스 셀리언스 앰플세럼
뷸멸의 생명력가 자생력을 지닌 3가지 장수식물에서 추출한 셀리언스 성분이 22.5%함유되어 있어 피부 속부터 건강하게 해주는 고농축 세포 활성 원액 세럼. 물이 포함되지 않은 비수제형으로 100%유효성분들로만 이루어진 고농축 제형이다.

<사용법>
스킨 다음 에멀전 전 단계에서 1~2회 정도 펌핑하여 얼굴 전체에 부드럽게 펴발라줍니다. 다른 에센스와 함께 사용할 경우 에센스의 제일 마지막 순서로 사용합니다.

<응용 미용법>
피부가 건조하여 화장이 잘 받지 않을 때: 메이크업이나 화운데이션에 1~2방울을 섞어서 사용하면 메이크업이 부드럽게 마무리 되면서 피부가 한결 촉촉해집니다. 또한 사용감이 훨씬 부드럽고 마무리감이 매끈해집니다.

사용 단계와는 상관 없이 피부 건조함이 느껴질 때 수시로 바를 수 있습니다. 부분적으로 바르거나 손바닥에 1번 정도 펌핑하여 양 손바닥을 비빈 후 양 볼을 감싸주어 체온으로 피부에 전달시킵니다.

일반 에멀전이나 크림, 마사지 크림 등에 앰플세럼을 섞어서 사용하면 사용감이 더욱 촉촉하고 풍부해집니다. 천연 재료로 팩을 만들어 사용할 경우에도 1~2방울을 섞어서 사용하면 더욱 더 촉촉하고 매끈한 피부로 가꾸어 줍니다.

이자녹스 셀리언스 앰플크림
셀리언스 성분이 20%함유되어 있는 액정 젤 구조의 고농축, 고탄력 신제형 크림으로 세포 하나하나에 생명력과 활력을 부여하여 피부 속부터 건강하게 해 줍니다. 셀리언스 외에도 17가지 유효성분들이 Crystal Web구조로 안정화되어 있는 고농축크림.

<사용법>
피부 기초 손질의 마지막 단계에서 적당량을 덜어 피부결을 따라 부드럽게 펴 발라 준 후 양 손바닥을 비벼 따뜻해 지면 양 볼을 감싸주어 유효성분을 흡수시킵니다.

<응용미용법>
피부에 각질이 심하게 일어났을 경우에는 저녁 손질시 문제 부위에 크림을 도톰하게 덧발라 줍니다.

이자녹스 셀리언스 소르베 앰플 마스크
이자녹스 셀리언스 소르베 앰플 마스크는 셀리언스 성분이 10%함유되어 있으며 마사지 시 상승하는 체온에 의해 고형상의 소르베가 샤벳처럼 사르르 녹는 제품으로 소르베 특유의 부드러운 롤링과 편안한 마사지가 특징인 티슈오프타입의 고농축 앰플 마스크 제품. 지금까지 보지 못했던 타입의 마스크인 만큼 셀리언스 소르베 앰플 마스크 만의 사용법을 통해 다시 태어나는 피부를 느껴보자.

<사용법>
세안 후 스킨으로 피부를 촉촉하게 정돈합니다.
내장된 스패츌러를 이용하여 적당량을 덜어 이마, 볼, 턱, 코에 적당량을 바릅니다.
피부의 체온으로 내용물을 녹여가며 둥근 원을 그리듯 2~3분간 마사지를 해줍니다. 마사지 후 유효성분이 피부에 흡수되도록 약 5~10분 정도 편안하게 휴식을 취해 줍니다. 티슈를 이용하여 가볍게 찍어내듯 잔여 내용물을 닦아낸 후 화장솜에 묻힌 스킨으로 가볍게 닦아내고 에센스-에멀전-크림의 단계로 기초 제품을 사용합니다.

<응용미용법>
피부에 각질이 심하게 일어났을 경우에는 마사지마스크에 천연스크럽제(고운 소금, 설탕, 율피, 곡물가루 등)을 섞어 각질이 심한 부위를 중심으로 마사지해준 후 물로 헹구어냅니다. 피부에 부드럽게 롤링될 뿐 아니라 셀리언스 성분이 피부를 부드럽게 보호해 줍니다. <그림1>에 표현되어 있는 마사지방향으로 부드럽게 마사지해주면 더욱 효과가 배가 됩니다. 

*제품 사용 순서
스킨 – 셀리언스 소르베 앰플 마스크 – 스킨 – 기능성에센스(주름/미백) – 일반에센스 – 셀리언스 앰플 세럼 – 에멀전 – 아이크림 – 셀리언스 앰플 크림

*셀리언스 앰플라인에 대해 궁금한 몇 가지 

1. 앰플 세럼은 다른 에센스와 같이 사용할 경우 왜 에센스 맨 마지막에 사용하나요?
혈행촉진 – 앰플세럼은 혈행을 촉진시켜주기 때문에 에센스 다음 단계에 바르시면 에센스를 피부 깊숙히 원활하게 스며들게 해주므로 더욱 큰 효과를 보실 수 있습니다. 장벽효과 – 앰플세럼은 피부를 촘촘하게 해 주는 기능이 있기 때문에 앞서 바른 에센스의 성분과 피부 자체의 수분이 손실되지 않도록 피부 장벽을 만들어 줍니다.

2. 앰플 세럼은 보기에 유분기가 많이 보이던데 중복합성이나 지성 피부가 사용해도 문제가 없나요? 또 아침에 사용하기 부담스럽지 않을까요?
앰플세럼은 외관과는 달리 흡수력과 밀착력이 우수하며 매우 매끈하게 마무리되기 때문에 피부 타입에 상관 없이 사용할 수 있습니다. 또한 피부결을 촘촘하고 매끈하게 마무리해 주어 메이크업이 잘 받는 피부상태로 만들어주기 때문에 아침에 사용하셔도 매우 효과적이며, 보습지속력이 우수하여 하루종일 촉촉한 피부로 유지시켜 줍니다.

3. 앰플 크림은 제형이 독특하던데 왜 그러죠?
셀리언스 성분이 원액 그대로 고농축 함유되어 있어 일반 유화와는 달리 독특한 외관을 띠게 되며 내용물에서 느껴지는 대로 보습력과 피부 보호 효과가 일반 유화보다 높으며 지속력이 강합니다.

4. 소르베 앰플 마스크는 물로 닦아내지 않아도 되나요?
소르베 앰플 마스크는 떠내기 쉬운 고형상태에서 마사지하기 쉬운 오일상태로 변하는 형상이지만 사용감이 가벼워 티슈로 살짝 닦아내기만 해도 오일감 거의 없이 보송하게 마무리됩니다. 좀 더 개운한 피부느낌을 원한다면 스킨을 화장솜에 묻혀 가볍게 닦아주시면 됩니다.

<샤샤킴(알롱제M아카데미 원장)>

얼굴 중 노화가 가장 먼저 시작되는 부위는 어디일까? 바로 눈과 입술, 목, 손이다. 특히 퉅가의 피부는 장미 꽃잎만큼이나 얇고 예민하여 일찍부터 세심한 관리를 해주어야 하는 부위.

눈가의 주름은 18세부터 시작되므로 화장을 시작할 때 가장 먼저 아이크름을 준비해야 한다. 눈가에 쉽게 주름이 생기는 이유는 피부층이 얇은데다가 피지선이 발달되지 않아 항상 수분이 부족한 상태이기 때문이다.

특히 눈은 24시간 자극 받는 부위다. 말할 때, 웃을 때, 찡그릴 때, 콘텍트렌트, 컴퓨터작업, 아이 메이크업, 담배연기 등 다양한 라이프스타일이 눈의 노화를 촉진시킨다고 해도 과언이 아니다.

얼굴 중에서 가장 자주 사용되는 근육이 바로 눈과 입술인데도 많은 여성들이 세안 시나 크림을 바를 때 눈에 너무 소홀하다. 지금이 바로 눈에 세심한 관리가 필요할 때. 바로 시작하자.

◈ 아이크림 테크닉 1. 보습과 자외선 차단 효과가 있는 아이크림을 선택하자. 항상 자극받고 있는 눈을 위한 아이크림 선택이 중요하다. 아이크림은 충분한 보습 효과가 자외선 효과가 있는 것을 선택한다. 2. 아이크림은 약지로 지그시 누르듯 바른다. 아이크림은 힘이 가장 약한 약지로 누르듯 바르는 것이 좋다. 많은 여성들의 고가의 아이크림을 사용하면서도 오히려 주름을 만드는 경우가 있는데, 이는 바르는 테크닉을 모르는 것이 원인. 중지나 검지가 아닌 약지로 사용해야 한다는 것을 기억하자. 3. 아이크림은 영양크림 전에 바른다. 아이크림을 바르는 단계는 세안 후 유, 수분 막이 생기기 전, 즉 영양크림을 바르기 전에 사용하는 것이 좋다. 저녁에는 에센스를 먼저 바른 후 아이크림을 바르고, 다음에 영양크림으로 마무리한다는 것을 잊지말자. 4. 아이크림으로 입술 주름도 예방하자. 눈만큼이나 입술도 점막으로 되어 있어 외부 기온에 따라 가장 먼저 건조하고 주름이 생기기 쉽다. 입술 옆의 고양이 주름을 예방하기 위해 입술 전용 크림을 사용하는 것도 좋지만 번거울 때는 아이 크림을 반원을 그리듯 마사지하며 발라준다. 기초 화장 후에는 '아, 에, 이, 오, 우' 입술 체조를 매일 해주면 주름과 노화 예방에 탁월한 효과가 있다. 반드시 기억해야 할 것은 매일 매일 거르지 말고 해야 한다는 사실!

여름 휴가가 돌아왔다. 대책 없이 여름 휴가를 즐긴다면 가을에 너무도 변해버린 피부를 만나게 될 지 모른다. 바캉스 스킨 케어 전략은 과연 무엇일까??

바캉스에도 피부가 쉬지 못하는 이유                                                            
바캉스 피부 관리를 하지 않는다면 당신의 피부는 당신이 모르는 사이 이렇게 변해 버릴 수 있다.
먼저 강한 자외선과 냉방으로 인해 여름에도 피부는 목마를 수 있다. 땀과 과다한 피지로 번들거린다고 해서 건조가 일어나지 않는 것이 아니고 겉으로는 번들거려도 안으로는 건조함이 숨어 있다는 것을 알아야 한다. 또 자외선으로부터 피부를 보호하려고 멜라닌 색소가 증가해 기미, 잡티가 늘어 날 수 있다. 이것과 함께 피부 깊숙히 영향을 주는 자외선이 피부 변화를 불러와 탄력을 떨어뜨려 잔주름이 늘어날 수 있다는 사실에 주목해야 한다.
마지막으로 땀이 많이 흐르는 계절이므로 땀에 의해 pH균형이 깨지고 과다 분비된 피지가 피부 표면의 더러움과 뭉쳐 산화 되면서 모공을 막을 수 있어 트러블이 발생 할 수 있으니 트러블 관리도 신경을 써 주는 것이 좋다.

HOT한 바캉스를 위한 사전준비                                                                 
1. 페이스
클렌징은 모든 준비의 첫 단계이다. 모공에서 분비되는 피지와 공기 중의 먼지 같은 오염 물질이 뭉쳐 산화 되면 모공을 막을 수 있어 트러블을 일으킬 수도 있기 때문에 바캉스 전 모공 속까지 깨끗하게 딥 클렌징 해주어 청결을 유지 해 주는 것이 좋다. 딥 클렌징 효과가 있는 제품을 이용하여  대청소를 해주는 것이 좋고 각질이 많다면 휴가 일주일 전에 각질 많은 부분만 살짝 필링을 해주는 방법도 있다.

수분이 피부에 충분히 공급되면 그 만큼 피부가 건강해질 확률이 높고 외부 환경의 자극으로부터 보다 더 잘 견딜 수 있는 힘이 생기게 된다. 따라서 수분은 아무리 주어도 지나치지 않는 법! 기초 손질을 충실히 해야 하는 것은 필수이다. 수분 에센스로 수분을 듬뿍 공급하고 단시간에 수분을 공습해 주는 수분 마스크를 하는 것도 효과적이다.

2. 바디
 바디 역시 청결이 최우선이다. 땀을 많이 흘리기 때문에 바디 클렌저를 이용해 꼼꼼하게 세정을 하고 스펀지나 타올로 거품을 많이 내어서 마사지하듯 부드럽게 문질러 준다. 40도 정도의 물로 헹궈내고 마무리는 시원함이 느껴지는 20도 정도로 마무리 하여 탄력 있는 피부가 되도록 한다.

여름철처럼 강한 자외선에 과다노출되는 것을 반복하다 보면 피부 표면의 수분이 빠르게 증발하게 되므로 피부가 건조하게 될 수 있다. 땀이 많이 나는 여름에는 샤워도 자주하게 되므로 역시, 건조해지기는 마찬가지 따라서 깨끗하게 씻은 후 수분 공급을 잊지 말아야 한다. 샤워 후 바디 로션을 발라 촉촉하게 유지 하며 지성 피부나 끈적임이 심한 피부는 바디 파우더를 살짝 발라 마무리 하면 된다. 주의 할 점은 땀이 난다고 너무 자주 씻는 것은 좋지 않다는 것이다. 과다하게 샤워를 하면 촉촉한 피부를 만들어 주는 천연 보습인자가 없어 질 수 있기 때문이다. 따라서 바디 보습관리도 중요하다.

고르고 매끈한 태닝을 원한다면 태닝 크림이나 센탠 제품을 골고루 발라 주어야 한다. 또한 한 자세로 오랜 시간 있으면 피부에 무리가 갈 수 있기 때문에 주의 해야 한다. 그리고 묵은 각질을 제거 하는 것도 중요하다. 오래된 각질이 있는 상태로 태닝을 하게 되면 얼룩이 지기 때문이다. 발뒤꿈치, 팔꿈치, 무릎 등 스크럽을 이용해 각질 제거를 하고 각질 연화 크림이나 보습 제품으로 마사지 하듯 마무리 하면 되겠다.

바캉스 후 피부 케어

                                                                           
피부 진정을 위한 에프터 선 케어
뜨거운 햇볕아래에서 신나는 바캉스를 보낸 후, 피부 건강을 위해서는 에프터 선케어가 선행되어야 한다. 태양광선 노출로 인한 상태를 먼저 확인한 후, 냉타월이나 얼음찜질 혹은 알로에 팩 같은 진정 팩이나 쿨 팩을 이용해서 피부를 진정시킨다. 약 일주일간은 피부에 자극을 주는 일을 하지 않는 것이 좋다. 다음의 표를 이용하여 에프터 선 케어를 실행하자.

 

지친 피부를 위한 집중 케어
바캉스 후 피부는 많이 지쳐있다. 바캉스 중에는 느끼지 못했던 피곤함과 함께 다시 출근해야 한다고 생각하니 몸이 더 무거워지기 시작한다. 피부도 마찬가지. 일단, 수분 보충이 필요하다. 오가는 길, 비행기 안에서 혹은 자동차 안에서 피부는 메마를 대로 메말라 있다. 바캉스 중에도 신경을 쓴다고는 했지만 충분하지 못한 것은 사실~ 화장솜에 화장수를 충분히 적셔 원하는 곳에 약 5분간 얹어주어 수분을 공급해 주고, 수분 에센스와 수분 크림으로 피부 생기를 되찾아 주자. 일주일에 1∼2회 정도는 마스크 팩을 이용하여 집중적인 관리를 해주는 것도 좋다.

맑은 피부를 위한 미백 케어
바캉스 내내 자외선 차단제로 피부를 보호해 주었고, 바캉스 후 에프터 선 케어로 피부를 달래주고, 충분한 수분 공급으로 생기를 되찾아 주었다면 이젠 맑고 밝은 피부로 유지시켜야 할 시기이다. 자외선 때문에 갑자기 생긴 기미, 주근깨, 잡티... 이는 피부가 자외선에 대응하기 위해 멜라닌 색소를 만들기 때문인데 이러한 멜라닌 색소가 바로 기미와 주근깨의 원인이 되는 것이다. 미백 제품 라인을 사용해 피부를 관리해 주면 효과를 볼 수 있다. 미백 제품으로 집중 관리하고 피부에 좋은 비타민 C를 많이 섭취하도록 한다.

 

 

바캉스 후 남성 피부 관리법
의도했든 의도하지 않았든 바캉스 후 피부는 여름 햇살에 타게 되는데, 이를 그대로 방치하면 수분과 탄력을 잃고 거칠어지게 되며, 심하면 각질이 일어날 수 있으므로 바로 바로 관리해 주어야 한다.

얼굴에 남아 있는 열을 식혀주기 위해 찬물로 여러 번 헹군다. 이렇게 해서 염분과 땀을 완전히 제거한 뒤 열기를 빨리 식혀주는 것이 좋다. 물기는 타월로 부드럽게 눌러 흡수시켜 피부 자극을 감소시킨다.

피부는 지치고 연약해져 있으므로 지나치게 자극을 주는 세안은 피하는 것이 좋고 세안제도 부드러운 것을 사용해서 조심스럽게 문질러 주어야 한다. 여러 번 꼼꼼히 헹군 뒤 '애프터 선' 제품을 사용하여 피부를 건강하게 가꿔 준다.

달아오른 피부가 진정되고 피부가 어느 정도 안정을 찾게 되면 그때부터 집중적인 수분과 영양공급으로 들어가야 한다. 젤 타입의 보습제나 보습 에센스를 스킨과 로션 사용 후 얼굴 전체에 발라준다. 특히 입가나 눈가 등 건조가 심한 부위에는 집중관리가 필요하다.

연약해진 바디 피부를 위해서는 바디 클렌저를 이용하여 피부를 보호하면서 샤워해 준다. 샤워를 할 때는 일단 미지근한 물로 온 몸을 헹군 후, 바디 클렌저를 샤워 타월이나 손에 덜어 온 몸에 거품을 내며 씻고 미지근한 물로 헹군 뒤, 찬물로 마무리해서 몸 피부에 탄력을 주도록 한다.