주름을 없애주는 과일
여성/생활/취미 :
2009. 3. 27. 13:03
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피부의 주름을 없애는 방법이 꼭 피부 위에 바르는 것만 있는 건 아니다. 피부 안쪽, 즉 체내로부터 피부 주름을 막는 방법도 있다.
파파야라는 과일을 먹는 것이다.
파파야의 무슨 성분이 주름을 없애준다는 것일까?
바로 비타민C다. 파파야는 비타민C가 가득 들어 있는 과일로 몸에 비타민C를 가득 충전시키면 주름이 적어지고 피부가 쉽게 마르지 않게 해준다.
최근 실험 결과에 따르면, 비타민C를 많이 먹은 여성의 40%가 이런 효과를 본 것으로 나타났다.
비타민C는 인간 피부에 오랜 수호자와 같은 영양소였다. 비타민C는 콜라겐(collagen)을 생산하는데 필수 요소로, 콜라겐은 피부에 강도와 탄력도를 높여주는 단백질 섬유소다.
비타민C는 또한 강력한 항산화 물질로 유해 산소를 막아 유해산소로 인해 콜라겐이 '유실'되는 것을 방지하기도 한다. 뿐만 아니라 비타민C는 강렬한 태양빛으로부터 피부를 보호하는 역할까지 해준다.
그밖에 피부를 좋게 많들어 주는 음식들
- 호두에 잔뜩 들어 있는 리놀레산(linoleic acid)은 피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어 준다.
- 지방과 탄수화물 섭취를 자제한다. 이 두가지 성분은 피부를 일찍 늙게 하는 것으로 연구 결과 나타났다.
- 그러나 통곡물은 예외. 통곡물에 들어 있는 마그네슘과 비타민B는 피부 세포를 재생하는데 탁월한 효과를 발휘한다.
- 과일과 야채, 파파야에서 설명한 바와 같이 항산화 물질이 들어 있어 피부에 유익하다.
파파야라는 과일을 먹는 것이다.
파파야의 무슨 성분이 주름을 없애준다는 것일까?
바로 비타민C다. 파파야는 비타민C가 가득 들어 있는 과일로 몸에 비타민C를 가득 충전시키면 주름이 적어지고 피부가 쉽게 마르지 않게 해준다.
최근 실험 결과에 따르면, 비타민C를 많이 먹은 여성의 40%가 이런 효과를 본 것으로 나타났다.
비타민C는 인간 피부에 오랜 수호자와 같은 영양소였다. 비타민C는 콜라겐(collagen)을 생산하는데 필수 요소로, 콜라겐은 피부에 강도와 탄력도를 높여주는 단백질 섬유소다.
비타민C는 또한 강력한 항산화 물질로 유해 산소를 막아 유해산소로 인해 콜라겐이 '유실'되는 것을 방지하기도 한다. 뿐만 아니라 비타민C는 강렬한 태양빛으로부터 피부를 보호하는 역할까지 해준다.
그밖에 피부를 좋게 많들어 주는 음식들
- 호두에 잔뜩 들어 있는 리놀레산(linoleic acid)은 피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어 준다.
- 지방과 탄수화물 섭취를 자제한다. 이 두가지 성분은 피부를 일찍 늙게 하는 것으로 연구 결과 나타났다.
- 그러나 통곡물은 예외. 통곡물에 들어 있는 마그네슘과 비타민B는 피부 세포를 재생하는데 탁월한 효과를 발휘한다.
- 과일과 야채, 파파야에서 설명한 바와 같이 항산화 물질이 들어 있어 피부에 유익하다.
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아름다운 피부는 태어날 때부터 지니는 것임과 동시에, 흐르는 시간 속에서 쏟은 세심한 정성의 결과이기도 합니다. 성장함에 따라 우리 신체의 다른 장기들에게 필요한 것이 변하듯, 피부 또한 시간이 지남에 따라 건강함을 유지하기 위해 필요한 요소가 있습니다. 정말 반가운 소식은 피부 건강을 향상시키는 다양한 방식의 과학적 접근들이 발전되어 오면서, 모든 종류의 피부 문제 해결을 위한 다양한 선택이 존재한다는 사실입니다. 반면에 불행한 점은, 너무나 많은 선택들로 인해 가끔은 혼동이 유발된다는 사실입니다. 이 칼럼에서, 저는 보다 건강한 피부를 원한다면 어디서 시작하고 어떻게 나아가야 하는 지에 대한 가이드를 제시하고자 합니다. 
